【上半身と下半身をつなげる！】

久しぶりのメルマガです！

もう１１月に突入していますが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

私は、ダンボールがようやく片付いたので、全く忘れていた引っ越しのお葉書を作成しました。
デザイナーである義理の兄に葉書デザインを頼みました。
素敵にスッキリと仕上がったので、楽しみに待っててくださいね〜！

さて、今回のお届けは・・・

【上半身と下半身を繋げる整体ヨガ】

身体の正中線上にある経絡（督脈任脈）を意識するととてもめぐりが良くなる動きです。

ただし、めまいがある方は行わないでくださいね！

頭を心臓より下にすることで、脳へのめぐりを良くし、下半身を安定させ、意識を足の裏に持っていきグラウディングさせます。

ヨガの太陽礼拝の動きをヒントに作りました！
上半身をラク〜に！
下半身をドッシリと！
させていきましょう！！！

では！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！