【痩せる呼吸法】

子供達は夏休みの真っ只中、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
まだまだコロナ禍ですが、何処かへお出かけしましたか？

私は、夏には北海道小樽へ恒例の強化合宿へ行くのですが、
この３年間行けていません。

今年も中３になる受験生息子とお留守番なので、行けてません。

この夏、バスケに勉強に遊びにメリハリつけて全力で頑張ってほしいです！

さて・・・
久しぶりに動画をUPしました！

テーマは【痩せる呼吸法】

１）肋骨を広げながら鼻から5秒吸う

２）肋骨を閉じながら口から10秒かけて吐く

だけなのですが、
初めは肋骨を広げる閉じるが難しく感じるかも知れません。

女性は膣から、男性はお尻の穴から

雑巾を搾り上げるように、
または水を吸い上げるようなイメージで、
毎日１０回ほど行なってみてください！

基礎代謝UP！ウエストキュキュ！にとっても有効です。

お試しください！

では、またメールさせて頂きます。

８月も体調に気をつけてお過ごしください！

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