【免疫力が上がる呼吸法】
とうとう７月突入ですね！
梅雨も明け、暑い暑い夏がまたやってきました。
だいぶ夏のイベントも戻ってきているようですが、
まだまだマスク生活は続きます。
呼吸が浅くなると血液循環も悪くなり、
身体や脳にとってもいいことはありません。
自律神経にも直接関わってくるので、
日常のトイレのなかで、電車のなかで、
時々自分の呼吸に意識を向けてみてくださいね。
ポイントは【吐く】方を少しだけ意識する！
気持ち良く呼吸できない方は、鼻、首、咽喉、胸、お腹など、何処かが必ず詰まっています。
そこの詰まりをほぐすように、優しく息を吹き込んでみてくださいね！
【免疫力が上がる呼吸法】
それでは！
またお会いできる日まで健やかに幸せに笑顔でお過ごしくださいませ！
高松恭子
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